★オススメのおとなの遊び①★自分の思いを話せない人★自分は何を考えているのかわからない人★

私が日常やっているオススメの「遊び」

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これは、

自分の思いを話したり、言葉にできず苦しいと感じている方

自分は何を考えているのか？よくわからなくなっている方

にはぜひ試していただきたい内容です(^^)/

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名前：「取材ごっこ」

遊び方：

• TVや雑誌などの取材を受けている体で、今やっていることや思っていることを話す。
• 周りに人がいる場合や慣れないうちは「心の中」で話してもよいが、できるだけ声に出すようにする。
• 取材側（インタビュアー）も自分がするが、これは声に出さなくてもいい。

例：

①食事の支度取材

（インタビュアー）本日のメニューは何ですか？

（私）今日はタコライスを作ります。家族みんなが好きですし、しかも簡単なんです。

（イ）こだわりはありますか？

（私）臭みをとるために、香辛料を油でしっかり炒めてから、ひき肉を炒めることです。

 （イ）食事作りは好きですか？

（私）正直好きではありません。家庭の事情で小学生の頃からしてきましたので、飽きてしまったというか、本当は誰かに作ってもらいたいと思っていますetc…

②持ち物の取材

（イ）いつも持ち歩くものは？

（私）お財布、スマホ、ノートです。

（イ）ノートは何のためですか？

（私）ふと思いついたことや、YouTubeや本を読んで印象に残ったことを書き残しておくためです。 

 （イ）書き残してどうされるんですか？

（私）ブログの記事にしたり、カウンセリングの時の例えとして使用したりしますetc…

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こうして文字に書くと寂しくてちょっとヤバイ「ごっこ遊び」になっちゃいますが(笑)、

人に伝える風に話すと、客観的に自分の考えていることがわかりますし、もう過ぎてしまった過去や、まだ来ぬ未来ではなく、「今」にフォーカスしやすくなります。

そして、自分は何を気にしていて、何に囚われているのか？などもわかってきます。

騙されたと思って、ぜひ試してください(^^)/

さらに、もう一つ絶対オススメの「お遊び」があるので、それはまた次回にお伝えしたいと思います(^^)/

お読みいただきありがとうございました★

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